手順
- 1
自分の素材を渡す
ゼロから書かせるのではなく、自分のメモや箇条書き、雑な下書きを貼り付けて、ChatGPTに整理を頼みます。
- 2
平易な言葉を指定する
クラスメイトや同僚に話すように書いてほしいと伝えます。短い言葉で、くだけた言い方も使い、中身のないつなぎ言葉は入れないように。
- 3
AIっぽさを消す
「〜と言えるでしょう」「多岐にわたる」「現代社会において」などの表現と、最後に自分で内容をまとめ直す段落を削ります。
- 4
リライトしてチェックする
結果をTextHumanizerに貼り付けて「Humanize Text」をタップし、「Check for AI」でスコアを確認します。
- 5
最後は自分で仕上げる
各セクションに実際の例をひとつずつ足し、全体を一度声に出して読みます。
ChatGPTの文章が機械っぽくなる理由
ChatGPTは役に立ち、安全であるように調整されているため、バランスがよく丁寧で網羅的な答えになりがちです。チャットでは便利ですが、レポートや投稿では没個性的に読めます。どの段落も予防線を張り、どのリストも3項目で、結論はいつも導入の繰り返しになるからです。
お気に入りの言葉もあります。読み手や先生はそれに気づくようになっていて、AI検出ツールも同じパターンを大量のデータから拾っています。
ChatGPTを自然な文章にするプロンプト
いちばん良いプロンプトには、自分にしかない材料が入っています。たとえば「実験のメモを渡します。一人称、過去形で、600字程度の要約にしてください。できるだけ私の言い回しを残してください」。出力にはあなたの言い回しと事実が引き継がれます。
文体の条件も加えましょう。「前置きの文は不要。文の長さに変化をつけて。です・ます調で、硬すぎない言い方に。『さらに』『〜と言えるでしょう』『重要です』は使わないで」。完璧には守られませんが、下書きの時点で人の書き方に近づきます。

読み手にAIだと気づかれない文章にする
目指すべきは、読み手があなたの文章と区別できない文章です。手助けを受けただけで、あなた自身の文章だからです。それは編集から生まれます。書き出しを自分が実際に言いそうな一文に変え、段落ごとに一般論をひとつ具体的な内容に置き換えましょう。
TextHumanizerは機械的な作業を速くします。均一なリズムを崩し、お決まりの言い回しを入れ替え、スコアカードで結果がまだ機械っぽく読めるかを示します。そのあと、自分の1週間の出来事のような、ツールには書けない部分をあなたが足します。
誠実に使う
授業や職場にAIのポリシーがあるなら、それに従いましょう。多くはアウトライン作成や編集でのAI利用を認め、その開示を求めています。自然に読める下書きは、より良い下書きです。ただし、誰が考えたのかは変わりません。
よくある質問
ChatGPTに自分らしく書かせることはできますか?
自分の文章を数段落貼り付けて、その文体に合わせるよう頼むと近づけられます。文の長さのような表面的な特徴はまねしますが、自分の事実や意見は自分で足す必要があります。
ChatGPTが同じ言葉をよく使うのはなぜですか?
学習と調整にもとづいて出やすい言葉を予測するため、無難でフォーマルな言葉が何度も出てきます。それを削るのは、文章を人間らしくするいちばん手早い方法のひとつです。
